¿Cuánto tiempo necesita un niño para comer?

Sentarnos a la mesa siempre es un placer, un descanso e incluso un premio a todo un día de trabajo. Sin embargo, a veces me quejo porque al tener que estar pendiente de cómo comen mis hijos, no disfruto de las comidas como a mi me gustaría.

Como los niños pasan por etapas, por picos de crecimiento, por épocas en las que tienen más o menos hambre en función de si es verano o invierno, de si hace calor o frío, de si están malitos o haciendo mucho deporte, en ocasiones me parece que engullen la comida y, en otros momentos, las cenas o las comidas me han parecido eternas porque tardan demasiado en comerse lo que hay en el plato.

Aproximadamente, los adultos tardamos una media de 20 minutos en comer, pero ¿cuánto deben tardar los niños? Sin duda, lo mismo que nosotros no. Nunca se debe pretender que un niño coma en el mismo tiempo que un adulto, es lógico que vaya más lento.

Recomiendan usar gafas de sol desde la infancia

El presidente del Consejo General de Colegios de Ópticos-Optometristas (CGCOO), Juan Carlos Martínez, ha subrayado la importancia de usar gafas de sol desde la infancia para prevenir futuras enfermedades oculares...

..., como cataratas, pterigion o incluso la degeneración macular asociada a la edad (DMAE), puesto que el cristalino de los pequeños "aún no está funcionando a la perfección".

Así, antes del primer año de vida, el cristalino deja pasar el 90 por ciento de la radiación UVA y el 50 por ciento de la UVB, llegando directamente a la retina, lo cual puede provocar daños a corto y largo plazo. Los daños que surgen a corto plazo pueden ser la queratitis (quemaduras solares), que en los más pequeños se manifiestan con síntomas de dolor, fotofobia y enrojecimiento de los ojos.

A largo plazo, sin embargo, el daño puede ser "más severo", ya que se pueden producir alteraciones agudas de la córnea, lesiones degenerativas y quemaduras agudas en la retina, que dañan la visión de forma "severa y permanente". Por todo ello, las gafas de sol e incluso sombrero o gorra con visera delantera son la "mejor" protección para reducir el riesgo de padecer estas patologías sin que repercuta en las actividades de los niños.

Meningitis, la gran temida

Reconoce sus síntomas

La meningitis no es siempre sinónimo de gravedad. Para conocer su verdadero alcance es necesario saber qué germen la está provocando.

Los distintos tipos de meningitis

Las meninges son las membranas que envuelven todo el sistema nervioso central, es decir, el cerebro y la médula espinal. Su función es proteger estos órganos vitales y actuar de filtro ante sustancias y microorganismos perjudiciales que pudieran llegar hasta ellos. Además, producen un líquido, el llamado cefalorraquídeo, que circula entre sus capas y cuya misión es amortiguar y evitar que los golpes en la cabeza supongan alguna amenaza para el cerebro.

Son múltiples las causas que pueden dar lugar a una afectación de las meninges. Las más importantes, por su frecuencia, son las infecciones, pero también puede producirse por sustancias químicas, irradiaciones, calor, tóxicos, hongos o tumores. Dentro de las infecciones, habría que distinguir entre virus y bacterias.

Vigilando la salud mental de tus hijos

Los padres están preocupados por el contenido que las consolas y videojuegos ofrecen a sus hijos, porque se encuentran expuestos a contenidos excesivos de violencia o cargado de muchas imágenes eróticas, situaciones que perjudican drásticamente la salud mental de los más pequeños de la familia. Las compañías han tomado en cuenta las preocupaciones de los padres y educadores, como resultado han desarrollado un código de auto regulación llamada PEGI.

Con el código PEGI, puedes restringir la consola de acuerdo a la edad del niño. Así los padres estarán tranquilos al saber que existe un sistema que evita que sus niños caigan en las manos de contenidos depravados y obscenos que en un futuro podrían repercutir negativamente en el desarrollo de sus habilidades mentales, como también en la forma en que se relacionaría con la sociedad.

Se proponen cambios para la pirámide de los alimentos

La pirámide de alimentación es una de las referencias para unos hábitos nutricionales saludables, aunque ha sufrido variaciones a lo largo de los años, fruto de las nuevas evidencias científicas. Nuestros compañeros de Peques y más nos dan cuenta de las últimas revisiones y propuestas de cambios para la pirámide de los alimentos.

Desde el Grupo de Revisión, Estudio y Posicionamiento de la Asociación Española de Dietistas y Nutricionistas (GREP-AEDN), debaten la revisión de algunos puntos de las pirámides. Ofrecen algunas recomendaciones que afectan a la posición ocupada hasta ahora por algunos alimentos, en beneficio de la salud.

Veamos cuáles son los posibles cambios para la pirámide de los alimentos, según los expertos en nutrición, relativas a la posición en la pirámide y a otras recomendaciones que hay que tener en cuenta para un estilo de vida saludable.
Cambios propuestos para la pirámide de alimentos

El primer cambio propuesto por el GREP-AEDN se sitúa en la base de la pirámide, ya que se muestran partidarios de que ésta sea ocupada por frutas, hortalizas y verduras, en lugar de los cereales (junto con sus derivados y los tubérculos).

Desayuno completo

Desayuno completo para mejorar las notas del escolar

Un desayuno completo no sólo es beneficioso para la salud de los adultos, sino que también ofrece propiedades beneficiosas para los niños, sobre todo porque ayudan a reducir su agresividad y además les proporcionan la opción para sacar mejores notas.

Un experto en nutrición del Instituto Médico Europeo de la Obesidad, Rubén Bravo, acaba de declarar como se venía diciendo mucho tiempo, que los menores deben aprender a comer sano desde la primera comida y los niños que desayunan bien rinden mejor en la escuela. Por eso han presentado una campaña que se llama Desayuno 3S.

De la misma manera, indican que el 8% de los niños españoles van al colegio sin haber desayunado, y es algo que puede elevar las cifras de la obesidad infantil ya que el desayuno es la principal comida para mantener el peso.

Caídas de los niños ¿qué hacer?

Mientras practican deportes, es muy frecuente que los niños sufran torceduras, heridas y golpes. Las lesiones más comunes en los niños, los moretones, suelen producirse por una caída o colisión. Una simple mancha negra, azul y morada no es grave, pero los golpes sí pueden serlo si ocurren en zonas estrechas del cuerpo, como la tibia, donde no hay lugar para que la sangre se expanda.

Para situaciones como estas, los médicos recomiendan el régimen RICE. El régimen RICE indica las acciones básicas que debes llevar a cabo cuando el niño se lesiona haciendo deportes o jugando. Se puede utilizar para las heridas leves tales como contusiones, esguinces, y tirones en los músculos. La sigla se desprende de las palabras inglesas clave: rest, ice, compression y elevation.

Reposo: El niño debe dejar inmediatamente la actividad que estaba realizando y descansar para evitar que la situación empeore.

Hielo: Coloca una bolsa de hielo sobre la zona afectada 20 minutos por hora los primeros dos días; esto disminuirá la hinchazón. Luego cambia por calor, para acelerar la cura.

Los niños que toman un desayuno completo sacan mejores notas

Los niños que toman un desayuno completo --compuesto por leche, fruta e hidratos de carbono-- sacan notas más altas, tienen más energía, desarrollan un actitud más positiva, se enferman menos y, de cara a la adolescencia, reduce ese estado de ansiedad que provoca el no desayunar y que puede tornarse en agresividad cuando van creciendo.

Así lo ha asegurado el naturópata experto en nutrición del Instituto Europeo de la Obesidad (IMEO), Rubén Bravo, quien ha resaltado que, es en la adolescencia, cuando aparecen las chucherías, creando estímulos fuertes en el niño por las subidas de azúcar. Además, ha afirmado que hasta esta etapa de crecimiento es cuando se forman las células grasas, que pueden convertir a un niño gordo en un "gordo para toda la vida".

Por ello, el doctor Bravo ha subrayado la importancia de no saltarse esta primera comida del día, que irrumpe tras un periodo de ayuno "muy prolongado" --el sueño--, reactivando con el aporte energético de los alimentos aquellas funciones cerebrales "dormidas".

Trastornos del sueño en bebes

Los bebes tienen que aprender a entender y controlar su cuerpo, pero también tienen que adquirir ciertos hábitos. El hábito del sueño es un proceso que puede ser difícil de adquirir para un bebe. Es por eso que siempre debes prestar atención a los trastornos del sueño en bebes.

Para que un bebe se acostumbre a dormir bien, debes acostarlo aproximadamente a la misma hora todos los días. Los horarios de comida también influyen así como el momento del baño. Los bebes duermen más tiempo que los adultos. En la primer semana de vida, es normal que duerma de 16 a 18 horas diarias; este tiempo se reduce paulatinamente hasta alcanzar un año de vida, cuando se duerme lo normal, aproximadamente unas 8 horas diarias.

Los niños que se alimentan con leche materna se portan mejor

La composición de la leche o el vínculo madre-bebé podrían explicar este efecto

¿Cuáles son los motivos que pueden explicar esta curiosa relación? Para los autores del informe una posible explicación radica en la composición de la leche materna, rica en ácidos grasos esenciales, factores de crecimiento y hormonas que juegan un papel importante en el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso.

¡Atención con los juguetes ruidosos!

Decidir que juguetes comprarles a los niños en este era high tech tiene sus secretos. Con la nueva generación de juguetes sonoros es importante saber cuáles se aconsejan y cuáles pueden resultar perjudiciales para el desarrollo y el oído de los más pequeños. Te ofrecemos una guía para ayudarte a elegir el mejor juguete para tu bebé.

El bebé oye todo

En el vientre de la madre, el bebé reacciona a los sonidos y particularmente a la voz de los padres y los hermanos. Aún en estado fetal, esta estimulación exterior le ayuda a desarrollar la audición.

"La audición es el sentido más maduro que tiene un bebé al nacer" , explica Emmanuel Devouche, maestro de conferencias en el Instituto de Psicología de la Universidad René Descartes. Desde la más tierna edad, los bebés descubren los sonidos que le rodean. Ésta es la razón por la que a menudo hacen ruido golpeando un juguete contra otro. "Toda estimulación es importante para que experimenten el sonido", añade Emmanuel Devouche. Pero si bien los sonidos son necesarios para el desarrollo del bebé, no hay que confundir el sonido con el ruido.
Controlar el ruido

Recién nacido, más cuidados del cordón umbilical

No sientas inseguridad al respecto, especialmente si es tu primer bebé es importante que tengas buen conocimiento del tema y qué cosas son señales de alarma y cuáles no.

Sostener una buena higiene es fundamental, pero también saber cómo hacerlo. Te invito a leer los consejos de hoy…

* ¿Se puede limpiar con alcohol? He aquí un punto polémico ya que los consejos para limpiar el cordón umbilical con alcohol varían entre los profesionales de la salud.

Uno de cada tres niños españoles se levanta cansado cada día

El 15% de los pequeños no tiene un horario regular para irse a dormir


Los niños no duermen lo suficiente en nuestro país, y esto puede acabar provocando dificultades de sueño y trastornos de comportamiento según un estudio del Hospital Quirón de Valencia publicado en “Anales de Pediatría”.

En la investigación han participado 1.507 niños de entre 6 y 14 años, que han respondido a un amplio cuestionario para valorar la calidad y la cantidad de su sueño. De sus respuestas se desprende que un tercio de ellos se levanta cansado cada día o casi cada día, y que un gran porcentaje (entre el 76 y el 91%) considera que tiene problemas para dormir.

Seguramente el hecho de que un 15% de los encuestados no tenga un horario regular para irse a la cama los días escolares explica en parte estos datos. Este porcentaje se eleva a un 19,7% si hablamos de niños de entre 9 y 11 años.

Qué hacer cuando tiene mocos

Así debes quitárselos

Los mocos son un eficaz mecanismo de defensa contra virus y bacterias, pero dificultan mucho la respiración y ocasionan molestias, especialmente a los bebés que no pueden expulsarlos solos.

Aunque a menudo son consecuencia de un proceso catarral, no es necesario que tu hijo esté constipado para tener mocos. Las mucosidades son una defensa natural de nuestro cuerpo, que impide que los gérmenes lleguen a las vías respiratorias altas y las infecten. A menudo son tan abundantes que dificultan su respiración. El resultado: el pequeño no puede mamar, se cansa, ronca, tiene tos, tal vez vómitos… e incluso puede llegar a padecer otitis.

Lo primero, limpiar
Además de prestar atención al constipado, si lo hubiera, debes extremar la limpieza de su nariz, especialmente antes de cada toma, ya que así le costará menos comer. Retira los moquitos que veas desde fuera con un pañuelo suave. Después, será suficiente con ponerle unas gotitas de suero fisiológico en cada agujero.

Trastornos de la voz: disfonía infantil

La voz es un instrumento frágil que nos configura e identifica, un medio por el que expresamos nuestros mensajes, además de dar a conocer estados de ánimo; pero la voz también se altera, enferma y pierde efectividad. La disfonía infantil es un fenómeno más habitual de lo que la gente piensa.

En los niños, las afectaciones de la voz son de corta duración y están generalmente asociadas a enfermedades (resfriados, gripes…) o a excesos vocales (gritos). Por eso, en muchas ocasiones no consideramos estas alteraciones vocales como motivo suficiente para acudir al médico pediatra.

A continuación hablaremos un poco de las principales características de la disfonía infantil, así como de su clasificación, factores de riesgo y el tratamiento y a seguir frente a una disfonía.
¿Qué es la disfonía infantil?

Llamamos disfonía a la alteración de las cualidades acústicas de la voz (frecuencia, intensidad, timbre y duración). La pérdida total de la voz es la afonía.

La actividad física de niño previene de tener depresión de adulto

Según un estudio australiano, la actividad física durante la niñez puede prevenir la depresión durante la etapa adulta.

Los investigadores de la Universidad Deakin, en el sureste del país, descubrieron que las personas que tienen poca actividad física durante la infancia son un 35 por ciento más propensas a padecer depresión que aquellas personas que realizaron actividad física regularmente en la niñez.

La científica australiana Felice Jacka dijo que su investigación sugiere “que la actividad física puede prevenir el desarrollo de la depresión y promueve a la vez la actividad física constante en los niños”.

Dormir para crecer

La ciencia confirma lo que ya decían nuestras abuelas: los niños crecen mientras duermen. Concretamente este crecimiento infantil está ligado a un aumento del total de horas diarias de sueño, según concluye Michelle Lampl, de la Universidad de Emory (EE UU), en el primer estudio del mecanismo biológico de los “estirones”, que publica la revista Sleep en su última edición.

El artículo revela que las irregularidades en el sueño de los bebés, que tanto suelen inquietar a los padres, podrían jugar un papel importante en el crecimiento y el desarrollo.

Los niños debería tomar más verduras, ponle imaginación y lo conseguirás

Una parte primordial de la alimentación son las hortalizas y verduras, sin embargo, cuando se tienen niños en la casa, puede ser todo un desafío lograr que las consuman en la necesaria medida para su crecimiento y desarrollo.

Por caso, una buena medida para hacer que los niños coman más verduras espresentar los platillos de la forma más “divertida” posible, con ingredientes y de maneras que le sumen más atractivo y colorido. Habrá que recurrir a la imaginacióny, conociendo los gustos del niño, crear algún paisaje o animal que le atraiga. Claro que para esto se requerirá de tiempo y creatividad.

Otra recomendación es ir variando las verduras, es decir, no servir siempre la misma o mismas en una semana. Así también, procura también variar en la forma de cocerlas y prepararlas: al vapor, al horno, fritas, en rellenos o en guisos, etc.