Padres vegetarianos, ¿niños vegetarianos?

Muchas veces tendemos a imponer nuestras creencias a nuestros hijos y uno de los temás más controvertidos suele ser siempre el de la alimentación. Los niños como bien sabemos tienden a imitar aquello que ven en casa y ese es el caso de los padres vegetarianos. Pero, ¿puede ser un niño vegetariano?

Los niños vegetarianos

Los expertos en el tema y pediatras consideran que a partir de un año los niños deberían alimentarse de la misma comida que el resto de la familia. Pero la duda aparece en las familias vegetarianas…¿puede un niño estar bien alimentado con una dieta vegetariana?

1.     Las dietas vegetarianas poco restrictivas (es decir, aquellas que admiten tanto la leche como los huevos) cubren según los especialistas en nutrición las necesidades de los bebés, adolescentes y niños.
2.     Deben ser diseñadas cuidadosamente para que incluyan todos los nutrientes que les permiten un crecimiento normal.
3.     Tienen que incluir grandes fuentes de energía y de nutrientes entre ellos la vitamina D, vitamina B12 y el hierro para que su crecimiento sea el adecuado.
4.     Deben realizar comidas de manera más frecuente y picar entre comidas.
5.     Se recomienda consumir algunos alimentos refinados y con grasa no saturada (cereales, pan y pasta).
6.     Se puede dar el caso en que sea recomendable utilizar suplementos vitáminicos para una mayor fuente de calcio o vitamina D.

Via chupetespersonalizados.com