Consejos para que el bebé duerma tranquilo y feliz

Los bebés desde antes de nacer establecen unas fases de sueño que no corresponden a largos ciclos y por lo tanto no podemos pretender que al nacer, cuando además ya no están en el interior de mamá, en un entorno tan acogedor como el útero, duerman muchas horas seguidas, ni durante el día ni por la noche.

Pero sí podemos favorecer el sueño tranquilo del bebé (y ello no se contrapone a que se despierte varias veces) y del niño siguiendo unos sencillos consejos que ayudan a que su organismo esté dispuesto para el buen descanso. Mañana es el Día Mundial del Sueño Feliz, y os hablaremos sobre ello. Hoy como aperitivo os queremos dar nuestros consejos para que el bebé duerma tranquilo y feliz:

    La temperatura de la habitación no ha de ser muy elevada, ya que el calor hace que el sueño sea más agitado. Además, la muerte súbita del lactante está relacionada con una temperatura elevada. Del otro extremo, hemos de controlar el frío, porque también impedirá que el bebé duerma bien, y podrá resfriarse.

    La ropa justa. No conviene poner demasiada ropa de cama ni abrigar en exceso al niño. Las sábanas o mantas han de ser ligeras, de materiales que transpiren, del mismo modo que el pijama o pelele. El niño acalorado se despertará más a menudo. Lo mismo sucederá si el niño pasa frío.

Niños con estrés a causa de la crisis

La crisis ha puesto al límite a muchas familias y los niños no son inmunes

La infancia es un periodo idílico, feliz, por la falta de preocupaciones y responsabilidades. Al menos, en la teoría. Según los especialistas en psicología y psiquiatría, desde que comenzó la crisis económica ha aumentado el número de niños que acuden a las consultas por el estrés que padecen, y cada vez a edades más tempranas.

«Se dan más casos sobre todo en las familias de clase media —asegura Josep Cornellà, presidente de la Sociedad de Psiquiatría Infantil de la Asociación Española de Pediatría—. Hay una clara explicación: los niños de clases bajas, e incluso en situación de pobreza, saben lo que es sobrevivir con carencias, pero cuando un niño de clase media percibe cierta tensión en su hogar y se enfrenta a que sus padres le nieguen, por ejemplo, una actividad de ocio o que le compren algo, le repercute muy negativamente porque no sabe adaptarse a la nueva situación».

Salud que los niños y las personas mayores son los colectivos más vulnerables al calor

La Consejería de Salud y Bienestar Social quiere recordar que las personas mayores y los niños son los colectivos más vulnerables al calor. En este sentido, se ha puesto en marcha contenido específico en la web para difundir consejos para evitar los riesgos achacables a las altas temperaturas, así como mejorar la información sobre cómo combatir el calor. El apartado ‘Verano 2013, cuidados frente al calor’ ofrece a la ciudadanía información de interés sobre el calor y consejos para evitar los riesgos asociados a las altas temperaturas.

El contenido incluye recomendaciones sobre qué hacer cuando las temperaturas son muy elevadas y sus efectos sobre el sueño, además de cómo detectar un golpe de calor. También, recuerda las precauciones que hay que mantener cuando se toma el sol y consejos para la adecuada conservación de alimentos, además de cómo adaptar la alimentación a las altas temperaturas. En este sentido, incluye ideas de menús saludables para el verano y criterios a tener en cuenta en cuanto a las dietas.

Cómo debe ser la alimentación del bebé

Siempre hemos destacado lo beneficioso que es alimentar a nuestro bebé con lactancia materna, desde su nacimiento. El único motivo por el que no darle leche materna es debido a algún problema que tenga la madre.

De lo contrario, si todo está bien, es lo mejor ya que se beneficiará de múltiples propiedades. Conforme va creciendo nuestro hijo, en torno a los seis meses de edad, hay que ir metiéndole otros alimentos. Comenzaremos dándole agua, metiéndole algunas verduras, frutas… Así, hasta llegar al año que será cuando nuestro bebé pueda comer de todo.

No hay nada más beneficioso que acostumbrarle a comer de todo, ya sea pescado, carne, verduras, legumbres… y es que no hay nada más sano que una alimentación equilibrada.

Cómo saber si sufres el síndrome de la madre cuidadora

Existen muchas personas que más allá de tener hijos o no tenerlos, pueden sufrir el rol de cuidadoras. Algunas madres de familia tienen una tendencia habitual a olvidarse por completo de sí mismas y poner toda su felicidad en la satisfacción de las necesidades de los demás. ¿Cómo saber si sufres el complejo de cuidadora?

Solo piensas en los demás

Sufres el complejo de cuidadora cuando solo piensas en los demás. Haces cambios en tu agenda en el último momento cuando recibes una llama imprevista de un amigo o de un familiar que te ha pedido un favor. Nunca te gusta decir no porque pones todo tu valor en tu capacidad de ayuda.
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