¿Cuánto tiempo necesita un niño para comer?

Sentarnos a la mesa siempre es un placer, un descanso e incluso un premio a todo un día de trabajo. Sin embargo, a veces me quejo porque al tener que estar pendiente de cómo comen mis hijos, no disfruto de las comidas como a mi me gustaría.

Como los niños pasan por etapas, por picos de crecimiento, por épocas en las que tienen más o menos hambre en función de si es verano o invierno, de si hace calor o frío, de si están malitos o haciendo mucho deporte, en ocasiones me parece que engullen la comida y, en otros momentos, las cenas o las comidas me han parecido eternas porque tardan demasiado en comerse lo que hay en el plato.

Aproximadamente, los adultos tardamos una media de 20 minutos en comer, pero ¿cuánto deben tardar los niños? Sin duda, lo mismo que nosotros no. Nunca se debe pretender que un niño coma en el mismo tiempo que un adulto, es lógico que vaya más lento.

Recomiendan usar gafas de sol desde la infancia

El presidente del Consejo General de Colegios de Ópticos-Optometristas (CGCOO), Juan Carlos Martínez, ha subrayado la importancia de usar gafas de sol desde la infancia para prevenir futuras enfermedades oculares...

..., como cataratas, pterigion o incluso la degeneración macular asociada a la edad (DMAE), puesto que el cristalino de los pequeños "aún no está funcionando a la perfección".

Así, antes del primer año de vida, el cristalino deja pasar el 90 por ciento de la radiación UVA y el 50 por ciento de la UVB, llegando directamente a la retina, lo cual puede provocar daños a corto y largo plazo. Los daños que surgen a corto plazo pueden ser la queratitis (quemaduras solares), que en los más pequeños se manifiestan con síntomas de dolor, fotofobia y enrojecimiento de los ojos.

A largo plazo, sin embargo, el daño puede ser "más severo", ya que se pueden producir alteraciones agudas de la córnea, lesiones degenerativas y quemaduras agudas en la retina, que dañan la visión de forma "severa y permanente". Por todo ello, las gafas de sol e incluso sombrero o gorra con visera delantera son la "mejor" protección para reducir el riesgo de padecer estas patologías sin que repercuta en las actividades de los niños.

Meningitis, la gran temida

Reconoce sus síntomas

La meningitis no es siempre sinónimo de gravedad. Para conocer su verdadero alcance es necesario saber qué germen la está provocando.

Los distintos tipos de meningitis

Las meninges son las membranas que envuelven todo el sistema nervioso central, es decir, el cerebro y la médula espinal. Su función es proteger estos órganos vitales y actuar de filtro ante sustancias y microorganismos perjudiciales que pudieran llegar hasta ellos. Además, producen un líquido, el llamado cefalorraquídeo, que circula entre sus capas y cuya misión es amortiguar y evitar que los golpes en la cabeza supongan alguna amenaza para el cerebro.

Son múltiples las causas que pueden dar lugar a una afectación de las meninges. Las más importantes, por su frecuencia, son las infecciones, pero también puede producirse por sustancias químicas, irradiaciones, calor, tóxicos, hongos o tumores. Dentro de las infecciones, habría que distinguir entre virus y bacterias.

Vigilando la salud mental de tus hijos

Los padres están preocupados por el contenido que las consolas y videojuegos ofrecen a sus hijos, porque se encuentran expuestos a contenidos excesivos de violencia o cargado de muchas imágenes eróticas, situaciones que perjudican drásticamente la salud mental de los más pequeños de la familia. Las compañías han tomado en cuenta las preocupaciones de los padres y educadores, como resultado han desarrollado un código de auto regulación llamada PEGI.

Con el código PEGI, puedes restringir la consola de acuerdo a la edad del niño. Así los padres estarán tranquilos al saber que existe un sistema que evita que sus niños caigan en las manos de contenidos depravados y obscenos que en un futuro podrían repercutir negativamente en el desarrollo de sus habilidades mentales, como también en la forma en que se relacionaría con la sociedad.

Se proponen cambios para la pirámide de los alimentos

La pirámide de alimentación es una de las referencias para unos hábitos nutricionales saludables, aunque ha sufrido variaciones a lo largo de los años, fruto de las nuevas evidencias científicas. Nuestros compañeros de Peques y más nos dan cuenta de las últimas revisiones y propuestas de cambios para la pirámide de los alimentos.

Desde el Grupo de Revisión, Estudio y Posicionamiento de la Asociación Española de Dietistas y Nutricionistas (GREP-AEDN), debaten la revisión de algunos puntos de las pirámides. Ofrecen algunas recomendaciones que afectan a la posición ocupada hasta ahora por algunos alimentos, en beneficio de la salud.

Veamos cuáles son los posibles cambios para la pirámide de los alimentos, según los expertos en nutrición, relativas a la posición en la pirámide y a otras recomendaciones que hay que tener en cuenta para un estilo de vida saludable.
Cambios propuestos para la pirámide de alimentos

El primer cambio propuesto por el GREP-AEDN se sitúa en la base de la pirámide, ya que se muestran partidarios de que ésta sea ocupada por frutas, hortalizas y verduras, en lugar de los cereales (junto con sus derivados y los tubérculos).