Los niños pueden empezar a hacer “running” a partir de los 5 años

El Colexio de Podólogos de Galicia estima que los niños pu
eden empezar a practicar “running” a partir de los cinco años y aconsejan usar zapatillas específicas para cada deporte.

En un comunicado de prensa, el Colexio de Podólogos de Galicia lanza una serie de recomendaciones para la práctica del “running”, "un hábito el de correr que las personas suelen practicar más asiduamente con la llegada de la primavera y el buen tiempo".

Y, en concreto, según añade la entidad colegial, "muchos padres aficionados al running preguntan en las clínicas podológicas a qué edad pueden sus hijos empezar a participar en carreras populares y a correr a un nivel alto".

"Según criterios lógicos, el Colexio señala que un niño, aunque quiera competir en algún deporte, es solo un niño y debe jugar, así que será importante enfocar la práctica del deporte como un juego", según explica. "Y, sin darse cuenta, pasarán un buen rato corriendo, trabajando sus piernas, su sistema cardiovascular, y también el respiratorio, sin estar sujetos a reglas técnicas", ha abundado.

Otro de los aspectos importantes, según la entidad colegial, que se deben tener en cuenta "es que hasta los nueve años un niño no tiene totalmente formada la biomecánica de su marcha para correr y andar". Es por ello que los podólogos advierten de que "un entrenamiento excesivo podría causar deformidades en los pies y afectar al niño en su crecimiento biomecánico y a su forma de andar como adulto".

Sin embargo, incide el Colexio de Podólogos de Galicia en que la actividad física moderada "es beneficiosa para el crecimiento de niños y jóvenes, sobre todo si comprende varias disciplinas".

MADUREZ NECESARIA

"En ningún caso se aconseja que los niños empiecen a correr con menos de cinco años, edad en la que los pequeños pueden iniciarse en el multideporte", según concreta. "Hasta entonces el niño no tiene la madurez necesaria para adoptar la postura requerida a la hora de practicar running y le podría acarrear lesiones", según sostiene el presidente del Colexio, Borja Pérez.

En la práctica de atletismo, los especialistas no recomiendan que los niños de entre 6 y 9 años realicen carrera continua superior a dos kilómetros y, a partir de ahí, según apunta la entidad colegial, "se podrá ir aumentando muy paulatinamente hasta llegar a los ocho kilómetros cuando alcancen los 16 años".


Via sabervivir.es