Una alimentación para la obesidad infantil

La obesidad es un problema que no solo afecta a los adultos, ya que hoy en día es cada vez más frecuente ver a niños excedidos de peso; dando origen de esta forma, a la obesidad infantil. La cual afecta a todos los integrantes de la familia, ya que cada integrante debe comprometerse a ayudar al niño obeso, ya que para implementar cambios en el estilo de vida y cambios en la alimentación, todos se deben comprometer para que esta tarea no sea tan difícil para el niño; donde las causas de la obesidad infantil son variadas.

Ya que estas tienen que ver con:

    Las comidas rápidas.
    Estar mucho tiempo fuera de casa, lo que entrega la posibilidad de comer cualquier cosa y de manera rápida.
    El sedentarismo.

Estos factores facilitan la aparición de la obesidad infantil, además de diversas enfermedades como; diabetes, problemas cardiovasculares, e hipercolesterolemia, entre otros. Por lo que es sumamente importante, prestar atención a la alimentación que se deben implementar en la obesidad infantil, y a los alimentos que no están permitidos; de modo que te invitamos a que prestes atención a lo siguiente:

Alimentos no permitidos:

    Yogur entero.
    Leche entera.
    Carne con grasa.
    Dulces.
    Azúcar.
    Alimentos con exceso de sal.
    Bebidas carbonatadas.

Alimentos permitidos:

    1 trozo pequeño de queso dietético.
    Carnes desgrasadas, como es el caso del pescado, pollo sin piel y carne de ternera sin grasa.
    3 unidades de huevo a la semana.
    Yogur descremado con frutas o cereales integrales.
    Caldo de verduras casero.
    Aceite de oliva.
    6 vasos al día de agua mineral sin gas.
    Edulcorante natural.
    Pan blanco o pan integral, donde lo recomendable es comer 2 rebanadas al desayuno y 2 rebanadas a la hora de la merienda.

Estos son algunos de los alimentos permitidos en la dieta de un niño obeso, prestando mucha atención a aquellos que no están permitidos; ya que el cambio alimenticio en un niño que sufre este problema puede resultar algo complicado. Por lo que no debemos equivocarnos en cuanto a la mejor alimentación para combatir la obesidad infantil.

Via obeso.net