Consejos para evitar el estreñimiento en niños

Los niños también pueden sufrir estreñimiento.

El estreñimiento se puede prevenir y tratar en forma natural pero se deben seguir hábitos saludables en la rutina del niño para lograrlo.

Las causas del estreñimiento en niños pueden ser:

    Cambios bruscos en la dieta, en especial cuando se cambia la leche materna por la comercial.
    Después de pasar por estados febriles o de recuperarse de alguna enfermedad.
    Estrés o tensión debidos a cuestiones familiares o del colegio.
    Una dieta pobre fibra
    Beber poco líquido durante el día
    Desorden en los horarios de las comidas

Consejos para evitar el estreñimiento en niños:

    Incluir en la dieta frutas y verduras de forma diaria. De esta forma los alimentos ayudaran a superar el tránsito lento.
    No dejarlo comer en exceso alimentos como golosinas, patatas, arroz, comida basura ya que favorecen el estreñimiento.
    Seguir un horario regular en las comidas para que sea más ordenada la dieta.
    Hablar con el niño y recomendarle que no aguante las ganas cuando necesita ir al baño. Ya sea que esté en casa o en el colegio debe ir al baño cuando tiene ganas.
    Beber agua, tomar la leche e incorporar jugos de frutas a la dieta del niño durante el día para que ayude a prevenir el estreñimiento.
    Realizar actividad física y practicar deportes realmente ayuda a regular el tránsito intestinal también en los niños.

No se recomienda dar a los niños laxantes comerciales sin autorización médica porque pueden generales malestares.

El estreñimiento suele ser ocasional pero hay que tratarlo para que no se vuelva crónico.

Fuente neo-esnatural.com