Cómo prevenir el trastorno del sueño en los niños provocado por la vuelta al cole

Con la vuelta al cole de los niños, la adaptación a las rutinas del curso escolar supondrá una nueva asignatura para los padres. Los cambios en los hábitos de las largas vacaciones de verano con los que conlleva el periodo lectivo pueden provocar en nuestros hijos algunas complicaciones.

Uno de los problemas más extendidos que afectan a los menores es el trastorno del sueño. Expertos estiman que entre el veinticinco y el treinta por ciento de las visitas al pediatra están relacionadas con algún problema ligado al sueño.

Los expertos indican que, para evitarlo, los padres juegan un papel fundamental. Es de gran importancia los niños duerman lo recomendado para su edad, que se incrementa con la edad:

El riesgo de caries infantil se incrementa durante el verano

Los odontopediatras recomiendan aprovechar la vuelta al cole para recuperar los hábitos de salud bucodentales y una dieta equilibrada baja en azúcares

El verano no tendría por qué ser un enemigo de la salud bucodental, pero lo cierto es que, con la llegada de septiembre, los odontólogos detectan un mayor descuido del cuidado de la salud bucodental de sus pacientes durante los meses estivales, especialmente entre aquellos de menor edad. Por eso recomiendan aprovechar la vuelta al cole para retomar los hábitos de higiene y paliar pequeños problemas que hayan podido aparecer durante el verano.

A la vuelta de vacaciones, los odontopediatras suelen detectar un incremento de algunas patologías, como aquellas de tipo traumático, que se explican principalmente por un aumento de la actividad física (piscinas, playas, actividades al aire libre…).

Sin embargo, Victoria Pérez, odontopediatra de Sanitas Dental, recuerda que el principal problema entre los más pequeños continúa siendo las caries y que el riesgo de que aparezcan aumenta de manera considerable durante el verano. «Se trata de una enfermedad multifactorial que depende de varios elementos, como la persona, la dieta o los hábitos higiénicos», explica la doctora Pérez.

El primer año es fundamental para asentar unos hábitos alimentarios saludables

Cada vez está más claro que el primer año del bebé influye significativamente en el resto de su vida. La mente y el cuerpo tienen "memoria" y también los futuros hábitos alimenticios del niño pueden verse determinados por su primer año de vida.

Una serie de estudios que se publican en la revista "Pediatrics" concluyen que los patrones alimenticios persisten en el cerebro mucho más tiempo de lo que se había pensado hasta ahora. De modo, que hay que incluir una dieta de calidad cuando se inicia la alimentación complementaria.

A la mayoría os parecerá obvio, pero también hemos tenido caso que nos preguntaban si el chocolate era bueno para un niño de seis meses y cuestiones por el estilo.

Terror nocturno en los niños

Quizás te sientes impotente cuando un grito de tu hijo o tu hija te despierta a media noche. Corres y escuchas su queja: “Mami hay un monstruo en mi cama”, y tú lo tomas de la mano y le muestras con la luz encendida que no hay nada, pero él aún lo ve y te replica: “Si, ahí está todavía”. No te desesperes, hay una respuesta para eso y más de una solución.

El terror nocturno no es simplemente una pesadilla. Este tipo de desorden del sueño es más dinámico y atemorizante, en el cual el miedo o las imágenes persisten incluso cuando el niño ya está despierto, y por lo general ocurre entre la una y tres de la madrugada, en la fase más profunda del sueño.

Más allá de la pesadilla

Reducir el peso de la mochila y mejorar el estado muscular del niño

Reducir el peso de la mochila y mejorar el estado muscular del niño, principales medidas para prevenir el dolor de espalda entre los escolares.

Comienza una nueva edición de la Campaña de Prevención del Dolor de Espalda entre los Escolares, de la Organización Médica Colegial (OMC) y la Fundación Kovacs, con el objetivo de prevenir estas dolencias entre los menores y reducir su impacto durante su niñez y futura vida adulta.

La campaña se centra en subrayar la importancia de realizar deporte de forma regular y reducir el peso del material escolar que transportan los escolares para prevenir los dolores de espalda.

Según los estudios científicos, antes de los 15 años, cerca del 51% de los chicos y más del 69% de las chicas ya ha padecido dolor de espalda, lo que limita sus actividades diarias y aumenta significativamente el riesgo de que padezcan estos dolores de forma crónica al ser adultos. Además, con el paso del tiempo el dolor tiende a aumentar de intensidad y extenderse a otras zonas, por lo que conviene prevenirlo desde edades tempranas1.